食事:ダイエットするために読む本

食事カテゴリの記事一覧

ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く｜赤星たみこ

ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く
赤星たみこ
小学館刊
発売日 2004-05

空腹感が消えた 2007-12-31
運転手をしています。体重管理で役立ちました。食べすぎをおさえられます。

大豆の力で空腹感がきえます。欲求としての食欲は20分すればきえます。

豆乳をのんで、15分から20分すれば空腹感が消えます。それに慣れるまでが根性と情熱ですね。胃が小さくなればしめたものです。あとは食事習慣で間食をしないことです。

運転手みたいな職業にはこの減量方法はすぐに展開できます。超おすすめです。

さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]セオリーワンピース・新品に夢中

| 食事

ナチュラルダイエット―あなたの常識をくつがえす3つの習慣｜ハーヴィー・ダイアモンド

ナチュラルダイエット―あなたの常識をくつがえす3つの習慣
ハーヴィー・ダイアモンド
ディスカヴァー・トゥエンティワン刊
発売日 2004-03-31

この本は肉を食べる人にもいいです。 2008-01-13
ネットでナチュラル・ハイジーンの考え方を知り、もっと知りたいと思いました。

フィット・フォー・ライフはページ数が多いので、もっと薄いこの本にしました。

２時間ほどで読了できました。

本書で述べられている、でんぷん質とたんぱく質の食品を一緒に食べないほうがいい

その理由を説明する、その単純な理論に目からうろこが落ちた気がしました。

牛乳を飲まないほうがいい理由、肉食を減らしたほうがいい理由についても

とてもわかりやすく述べられていました。

そして「何を食べたらよいか」ということについて、マスコミがコントロールを受け、

業界にとって都合の悪い情報が隠蔽されていることを知りました。

この本では菜食が薦められていますが、肉食をやめたくない人にとっても

役に立つアドバイスが載っています。

あとは実行して、その効果を試してみたいと思います。

さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]ルイ・ヴィトンタイガ collection

| 食事

がんばらない!ダイエット料理の基本とコツ700―最新暮らしのアイデア決定版 (生活シリーズ) ｜浜内千波

がんばらない!ダイエット料理の基本とコツ700―最新暮らしのアイデア決定版 (生活シリーズ)
浜内千波
主婦と生活社刊
発売日 2006-05

買って正解☆〃 2007-11-24
イラストもありとても読みやすい!
これ一冊で健康にダイエットできそうです(*'∀`*)

さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]ヘアカタログスタイルいろいろ

| 食事

しあわせ呼吸トレーニングわずか5日間1ランクアップ｜金森秀晃

しあわせ呼吸トレーニングわずか5日間1ランクアップ
金森秀晃
現代書林刊
発売日 2008-01-10

様々な状況下における呼吸方法が掲載されており興味深い 2008-01-18
　面白いのは、「瞬間的にテンションを上げる」「ここ一番の勝負前」など様々な状況下における呼吸方法が掲載されていることです。

　気持ちを落ちるけるための呼吸法が詳しく掲載されている本は山のようにある。しかしその逆パターンはなかなか目にすることはなかった。そういう意味で「ヘエ」と感心した。また運動と違い、呼吸は身近です。明日からでも暮らしの中に取り入れられそうです。

さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]レンタルニッケン総合紹介サイト

| 食事

浜内式8強野菜ダイエット (扶桑社ムック) ｜浜内千波

浜内式8強野菜ダイエット (扶桑社ムック)
浜内千波
扶桑社刊
発売日 2007-03

8つの野菜を使って美味しくダイエット！ 2007-03-26
ほうれん草・小松菜・キャベツ・ブロッコリー・トマト・パプリカ・にら・水菜・・・。

これら8つの野菜を使った簡単でヘルシーな料理レシピが満載！

ダイエットに挫折していましたが、こういった料理を根気よく作って食べていけばダイエットに繋がるかな～と思っています。

8つの野菜で美味しくダイエット出来る料理レシピ決定版です！

さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]まぐまぐ

| 食事

キャベツ【夜だけ】ダイエット (AC MOOK) ｜吉田俊秀

キャベツ【夜だけ】ダイエット (AC MOOK)
吉田俊秀
アスコム刊
発売日 2007-04-24

最終ダイエット？ 2007-06-07
たくさん出版されているキャベツダイエット本のなかで、この本がいちばん「使える」というウワサを聞き、購入。やりはじめてみたら、たしかに使える！　たしかに、ただキャベツを食べるだけのダイエット法だから、飽きずに続けられる具体方法が紹介されてることが大事だもんね。で、毎晩キャベツを食べていたら、ウチのメタボ旦那も参戦することに。ちなみに、ウチの旦那は最近、片道約１時間の自転車通勤ダイエットも始めたばかり。現在、旦那は劇ヤセ中。負けずに私もがんばっていて、順調にヤセてます。劇ヤセしたい人は、自転車通勤も同時にするといいかも（笑）。

さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]ライムワイヤーを使って音楽・動画をダウンロードしよう

| 食事

生で食べれば病気にならない―酵素(スーパーエンザイム)がとれるレシピ41品ダイエット、糖尿病改善、ガン予防 (主婦の友生活シリーズ) ｜

生で食べれば病気にならない―酵素(スーパーエンザイム)がとれるレシピ41品ダイエット、糖尿病改善、ガン予防 (主婦の友生活シリーズ)

主婦の友社刊
発売日 2007-08

鶴見先生監修の酵素本です！ 2007-09-03
この本の内容の基本はズバリ酵素です。

酵素に関する基礎知識からはじまり、

酵素食で病気が改善した方の体験談なども載っています。

さらにリビングフードでおなじみのいとうゆきさんのキャベツ酵素や、

酵素が摂れる料理のレシピ（いとうゆきさんのレシピではありませんが）

も沢山載っているので、一冊でお得感があります。

最近気になっていた「玄米酵素ごはん」の作り方も載っていて、

私には大満足の一冊です。

玄米酵素のページに「腸の中を根こそぎ洗い出したような爽快感」

と書いてありますが、すご～く気になります・・・。

日ごろから酵素を意識した食事は摂っているので、もちろん毎日快便

なのですが、玄米酵素は未経験なので、早く圧力鍋を手に入れて実践

したい！！想像するだけで、なぜか既に爽快な気分になっているわたしって・・・

さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]メゾピアノ（メゾ　ピアノ）の子供服新品通販

| 食事

4週間で3kg 確実にやせるダイエットブック (Diet Recipeシリーズ) ｜森野真由美

4週間で3kg 確実にやせるダイエットブック (Diet Recipeシリーズ)
森野真由美
女子栄養大学出版部刊
発売日 2004-09

おいしく食べて必ず痩せられます 2005-08-26
食・お弁当・夕食を食べるのです。味付けを変えて少しずつ食材を加えていくので、これが一つの鍋から作るメニュー？と言う感じで、おいしく・バラエティーに富んでいます。
　調理法も非常に簡単です。栄養満点で、信じられないほど野野菜を毎日食べるので、こんなに野菜って食べれるんだとびっくり。体調もすごく良くなって、ひと月で約束通り3キロ痩せました。
　なかなか痩せないといろいろな偏ったダイエットに走っている方々に、ホントにお勧めです。このシリーズの赤い本と2冊を終わらせたので、もう一度、この青い本をやってみようと思っています。

さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]ミクシィ

| 食事

ダイエット&健康管理に役立つカロリー早わかりBOOK―すぐに役立つ〈ハンディー版〉｜岩崎啓子

ダイエット&健康管理に役立つカロリー早わかりBOOK―すぐに役立つ〈ハンディー版〉
岩崎啓子
永岡書店刊
発売日 2005-06

即戦力！ 2007-08-20
私は現在ダイエット中で、カロリーがとても気になります。

もう一冊分厚いカロリーブック（素材など細かく分類されているもの）を持っているのですが、携帯用にこちらを購入しました。

予想していたよりもとても簡単で使いやすいです。

テイクアウトのお惣菜やお弁当、大手外食産業のメニューなどが写真付きで載っていて

外食が多い人などにはとても役に立つと思います。

（細かく「ほうれんそう30ｇ、ハム2切れ…」など計算するのが面倒で食餌療法を断念する人も多いのではないでしょうか？）

メニューを選ぶときなどささっと見られて、「即戦力有り！」という感じです。

さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]ニトリ家具　通販紹介サイト

| 食事

フルーツで野菜で!生ジュースダイエット (講談社プラスアルファ文庫) ｜ナターシャスタルヒン

フルーツで野菜で!生ジュースダイエット (講談社プラスアルファ文庫)
ナターシャスタルヒン
講談社刊
発売日 2004-05

わかりやすく実践的 2004-06-18
生ジュースというと、なんだか面倒くさい作り方ばかりでしたが、この本の場合はシンプルで分かりやすく、かつ野菜や果物の相性や効用まであるので、プラクティカルで参考になります。

さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]ニトリ家具　通販紹介サイト

| 食事

決定版やせる食べ方ダイエットマニュアル (Diet Recipeシリーズ) ｜森野真由美

決定版やせる食べ方ダイエットマニュアル (Diet Recipeシリーズ)
森野真由美
女子栄養大学出版部刊
発売日 2004-09

健康的なダイエットってとても簡単です。 2005-03-19
この本で、４週間で３キロ、その後も続けて計６キロ、本当に楽に痩せました。その後も、維持して健康的に食べています。
最初の１･２日は適当にしていたのですが、二日目の夕食がおいしくて、その後は、おいしいおいしいと、ダイエットというより、次のメニューを食べたくて、最後まで続きました。
それまで食べ過ぎていた物、不足だった物が、簡単にわかります。本に沿ってきちんと食べると、身体は必要な栄養に満足して、「もっと食べたい」と思わなくなるんですね。また野菜の量ですが、他の栄養の本を見ても、実際にどう食べてよいか解らなかったのが、具体的に解り本当に助かりました。
この本があれば、ダイエットってとっても簡単です。そして、ついでにお料理する事も大好きになると思います。
ちなみに料理する時間ですが、品数の多い日のレシピでも３０分でできました。私は料理を習ったことがないので、上手な方はもっと早いかもしれません。
今までダイエットに挫折した方は、是非是非この本をどうぞ！

さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]ライムワイヤーを使って音楽・動画をダウンロードしよう

| 食事

ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付] ｜饗庭秀直 /日経ヘルス

ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付]
饗庭秀直 /日経ヘルス
日経BP社刊
発売日 2006-05

サーキットとマッサージでまさにハッピー！！ 2007-07-09
ちょっとしたスペースがあればどこでも出来るし、DVDもついているし、何といってもエクササイズだけじゃなくてセルフマッサージのやり方がついているのがすばらしいです。デスクワークで体が懲り気味なので重宝してます。

エクササイズもやってみると代謝が上がって、汗かきの私はあっという間に汗が出て身体もすっきり、無駄な肉が落ちて効率よくダイエットできるのが実感できるし、パフォーマンスアップにもつながると思います。

さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]キーワードアドバイスツール

| 食事

毒出し脂肪燃焼ダイエットスープ―6つの野菜でいますぐできる食べれば食べるほどやせられる書き込み式即やせダイア (セレクトBOOKS) ｜岡本羽加

毒出し脂肪燃焼ダイエットスープ―6つの野菜でいますぐできる食べれば食べるほどやせられる書き込み式即やせダイア (セレクトBOOKS)
岡本羽加
主婦の友社刊
発売日 2007-09

ダイアリー付き、とは言うものの･･･ 2007-09-29
　「書き込み式即やせダイアリー」は、巻末の１頁に、朝・昼・夜三食×一週間分のカレンダーがついている、というものでした。１ヶ月分くらいのカレンダーが冊子で付録としてついていたら、もっとよかったかな、と個人的には思います。（１頁を必要な分だけコピーすれば解決するとは思います。）

　脂肪燃焼スープの基本レシピ自体は、ネットで検索すれば手に入ります。

　この本ではさらに、「キャベツ酵素ジュース」「たまねぎジュース」「脂肪燃焼ジュース」「玄米酵素」のレシピ、これらの食事と併せて食べたい食材を使った料理のレシピやストレッチ方法が紹介されてたり、ダイエット体験談などが載っていて、その点がプラスαだと思いました。

　とりあえず脂肪燃焼スープを試したい、という方はネットで情報収集して、より効果的にダイエットしたい、という方はこの本を購入するといいのかもしれません。

　ともあれ、挿絵が可愛いし、知人に本を貸して勧めたくなる内容だったので、私は気に入りました。

さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]グレンラガン天元突破ヨーコの画像

| 食事

リセットダイエット7日間レシピ―好きなだけ食べてOK! (主婦の友生活シリーズ) (主婦の友生活シリーズ) ｜篠塚蘭美以

リセットダイエット7日間レシピ―好きなだけ食べてOK! (主婦の友生活シリーズ) (主婦の友生活シリーズ)
篠塚蘭美以
主婦の友社刊
発売日 2005-02-01

成功の秘訣は 2007-05-26
絶食しないで好きなだけ食べてOK!そして短期間と言うところが成功の秘訣なのだと感じます。

実際に体験してみて結果が数字（体重）になって現れるところが感動的。このあいだ主人に「最近、きれいになったな！」と言われ、すこし「ご機嫌」のわたしです。

さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]デジタルパーマのヘアカタログ/スタイリング

| 食事