1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!大庭 史榔
三笠書房 刊
発売日 2007-12
簡単でいいです 2008-01-23
簡単で、トイレに行ったときだけやればいいので
すごくいいと思います。
とりあえず、本の体操がのってるページをコピーして
一枚の紙に切り貼りしてまとめて、
トイレに行くときはそれをもって体操をやっていました。
でもこんなに簡単なのに、続かないものですね～（笑）
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骨盤カテゴリの記事一覧
1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!! ｜大庭 史榔
1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!大庭 史榔
三笠書房 刊
発売日 2007-12
簡単でいいです 2008-01-23
簡単で、トイレに行ったときだけやればいいので
すごくいいと思います。
とりあえず、本の体操がのってるページをコピーして
一枚の紙に切り貼りしてまとめて、
トイレに行くときはそれをもって体操をやっていました。
でもこんなに簡単なのに、続かないものですね～（笑）
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骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分! (マキノ出版ムック) ｜松岡 博子 /伊藤 樹史
骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分! (マキノ出版ムック)松岡 博子 /伊藤 樹史
マキノ出版 刊
発売日 2006-06
短期間で効果絶大！ 2008-01-01
骨盤たたきを始めて１年以上が経ちます。
私の体質には合っていたようで、まず最初の１～２ヶ月で体重がストンと落ちて、今まで何をやっても効果のなかった太ももが一気に細くなったのには感動しました！
あと本にも書いてあるようにリンパの流れが正常になったのか、ものすごい食欲だったのが自然と落ちたようで、無理なく体重も落とすことが出来ました。
本は確かに体験談が多いけど、骨盤たたきをしてはいけない時期などの注意事項もじっくり読めたし、短期間でこれだけの効果があったのは初めてなので私は買って良かったです。
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簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム ｜宗藤 朋子 /宗藤 悦子
簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム宗藤 朋子 /宗藤 悦子
マックス 刊
発売日 2006-07
股関節が堅い人は・・・ 2007-10-13
私は股関節が固いため（自然なあぐらをかくことができません）この本にあるエクササイズは無理なものがほとんどでした。固いなりに頑張ってみようと思っても、関節が固い人向けのやさしめポーズが載っているわけではないので、どこに神経を集中させればいいのか良くわかりませんでした。まずは関節周りの筋肉を柔らかくして、この本に再度取り組みたいと思いました。
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骨盤たたきダイエット―その場でくびれる! (マキノ出版ムック) (マキノ出版ムック) ｜松岡 博子 /伊藤 樹史
骨盤たたきダイエット―その場でくびれる! (マキノ出版ムック) (マキノ出版ムック)松岡 博子 /伊藤 樹史
マキノ出版 刊
発売日 2006-11-01
これ！ダイエットとか抜きでスゴイ！ 2007-12-16
知り合いのお勧めで買いました。
思っている以上に簡単で「え？終わり？」って思わせるぐらい。
痩せたい部分ももちろんですが、
全体的に血行・老廃物的などのことも改善されます。
一日でまず効果があったのには驚きます。
ダイエットものに踊らされない私がはまる簡単さ。
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骨盤でやせる!モデルダイエット (マキノ出版ムック) ｜由里子
骨盤でやせる!モデルダイエット (マキノ出版ムック)由里子
マキノ出版 刊
発売日 2007-07
体が楽になりました。 2007-09-08
1冊目を最初に買って、とても共感を得たので、写真の多いこちらも買いました。
1冊目は、由里子さんの生き方考え方も、エッセーとして、記されてます。
2冊目も、さらっとは、書いてますが、おもには、カラー写真（とてもきれいです。）
骨盤などのしくみに関してが記されてます。。
ダイエット・・・というよりも、私の場合は、由里子さんと昔の症状が似ていたので早速買いました。
婦人科系の病気、生理痛、頭痛、肩コリ、眼の疲れ・・・どの症状もぴったりと・・・
そして、学生の頃バスケットをしていて、体の一部を壊したことなど・・・・。
考えてみれば、筋肉を鍛えることも大切だけど、その骨組の骨盤を整えるのはもっと大事です。。
本を手にとってみて、やることは、たった2種類！！！！！
でも、これを、30分ずつやるのは、けっこう体にきついです。
それでも、とてもシンプルだったので、テレビをみながら1か月続けました。
今、1か月たちましたが、今月は痛み止めでも効かなかった生理痛が激減。
それに伴う不定愁訴も、激減。
それが、何より私にとってうれしかったです。
そして、いつの間にか、体重も4キロ減ってました。
日頃から、猫背ぎみだった私にとって、どんぴしゃりの治療法だったようです。
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