その他:ダイエットするために読む本

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「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる! ｜大庭史榔

「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる!
大庭史榔
三笠書房刊
発売日 2007-01

あんま効果ないっす・・・ 2008-01-25
ダイエットに関しては、あんま効果ないっす・・・悲しいっっす・・・

でも、目覚めとか体調とかは若干良くなった気がする。

本で言うほどの効果は私にはないっす・・・

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NHKためしてガッテン流死なないぞダイエット｜北折一

NHKためしてガッテン流死なないぞダイエット
北折一
アスコム刊
発売日 2007-08-31

脳でやせる 2008-01-23
私も著者同様中年であり、過去いろいろダイエットにトライしましたが、例外に漏れず、ことごとく挫折しました。

そんな中、「ためしてガッテン」の司会をやられている小野さんの公演会で、この本の存在を知り、表紙/裏表紙にある写真のインパクトから購入しました。

本の中で、巷に流布しているダイエットが、あまり効果がないことを科学的裏づけを交えて紹介されていて、「ガッテン！」と机を叩いてしまいました。

それらを踏まえて、今までとは違ったアプローチで行うダイエット法がこの本には紹介されていて、それが脳を使ってやせると云う事です。具体的手法はいたって簡単。（詳細は読めば分かります）

合わせて、ダイエットで最も重要なモチベーションについてもどう維持するかを、具体的事例を用いて紹介されています。

私はこれなら実践できると感じ、早速50gまで測定できるヘルスメータを購入しました。

本の中でも触れていますが、対象は日々の小さな喜びに無類の感動を見出せる私たち中年向けと思います。まさに、このダイエット法は、毎日の50g、100gの変化に一喜一憂できる事が大切です。

星５つと言いたいところですが、自身実践した結果がないので星４つとさせて頂きました。

私の様に、体重が気になって、気紛れに散歩やジョギングをしていて、でも体重が気になっている中年の同胞諸氏は、「脳でやせる」と云う、今までにないダイエット法にチャレンジする事も一考かと思います。

ちなみに出費が本とヘルスメータで1万円弱ですので、ダメ元でやってみる価値はあるかと・・・。

実践するのであればこの本は、大変有効だと思います。

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幸せ体質になる!美乳レッスン｜吉丸美枝子

幸せ体質になる!美乳レッスン
吉丸美枝子
ソフトバンククリエイティブ刊
発売日 2007-08-08

写真が豊富で読みやすいです。 2007-09-19
前向きでいい感じの本です。著者が５８歳というところがいいです。若い女性だけの本ではないところが素敵です。

実践内容は簡単なので、取り組みやすいところもいいです。

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イメージングダイエット聴くだけでやせるCDブック｜ジョイ石井

イメージングダイエット聴くだけでやせるCDブック
ジョイ石井
マガジンハウス刊
発売日 2004-08-26

激痩せしました 2007-08-27
寝る前時に流してただけですが、半年足らずで20キロ以上痩せました。

聞きはじめて一ヶ月ほどで食が細くなり間食も一切したいと思わなくなりました。

あまりの激痩せぶりに「どこか悪いのでは！？」と病院で精密検査を受けましたが至って健康！

1年たった今でもリバウンドなし！

友達にも勧めていますがいまのところ私以外成果を上げた人はいないんで、暗示にかかりやすいとか思い込みが激しいとか個人差が出るみたいですね。

でもダメモトでやってみる価値はあると思います。

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「読む」だけダイエット―心理学の先生が教える (王様文庫) ｜市村操一 /小澤まや

「読む」だけダイエット―心理学の先生が教える (王様文庫)
市村操一 /小澤まや
三笠書房刊
発売日 2006-05

普通の体型の人は。。。 2008-01-18
大柄な人なら　この方法でも何キロかは痩せると思うけど、

もともと普通の体型がモデル体型を目指している人なら　本に載っている方法だけでは

痩せることはできないでしょう。

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たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった! (講談社プラスアルファ文庫) ｜丸元淑生

たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった! (講談社プラスアルファ文庫)
丸元淑生
講談社刊
発売日 2000-06

N/Cレートが高い食事を食べることに納得！ 2007-11-17
この本のことについては前から聞いてはいたが、手に取ったのは昨日。

読み始めて納得した。私自身も著者の丸元氏のお嬢さん同様、アメリカ式

食事で見事に体重を増やしたことがあった。帰国後、日本の食事で体重が

徐々に戻っていたことを経験したからである。しかし、N/Cレートの高い

食事についての知識があるならば、どこへ行っても自分の体重管理もでき

るのではないかと思った。出されたもの、眼に飛び込むものを手当たり

次第食べていては、コントロールは無理だろう。

アメリカの大学卒業から数十年かたっているが、若いとき以上に現在の方

が丸元氏が推奨しているようなN/C（N=Nutrient Value栄養とC=Calorieの略）

レートが高い、つまり「栄養素濃度の高い食事」をカロリー計算しないで食べ

ることができるのが理想だ。ストレスにもならないし、体にもよい。空腹だと

いってスナック菓子を食べしまうと、体は不足している栄養を取るために余計

に食べてしまう→そして太るという悪循環があるという記述には納得。

この本から栄養に関する知識を身につけて、ちょっぴり運動すれば健康体

で食事制限なしに楽しく生活できそう。まずは読んでから実行といきますか。

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痩せるNo.1理論実践!脳から始めるダイエット成功法則｜西田文郎

痩せるNo.1理論実践!脳から始めるダイエット成功法則
西田文郎
現代書林刊
発売日 2005-07-05

ダイエットで行き着くところ 2007-11-07
この本は比較的、ダイエット成功者に絶賛されている本だと

思います。私も、この本にかかれている事は、かなり共感

でき、知らず知らずに行っていた事が多かったです。

この本を読んで、やはり！そうだったのか！と思う事が

多かったです。

なので、ダイエット中のかた、これからダイエットを始めよう！

としている方は、ダイエット成功者が行き着く内容が

書いてあると思って読んでみると良いでしょう。

ワタクシは、ダイエット成功したときに、この本の7割は

既に自分なりに実践していました。

尚、この本を一言で表すと、「継続」です。

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田中宥久子の体整形マッサージ｜田中宥久子

田中宥久子の体整形マッサージ
田中宥久子
講談社刊
発売日 2006-11-18

変わりましたよ！ 2008-01-18
造顔マッサージを先にやってみて効果があったので、カラダも！

と思い購入しました。もともと美容体操的なことが好きなので

苦にならずにやっています。マッサージの順番を正確にやっては

おらず、自分の気になるところを重点的にやってみたりと、自由に

一通り４０分間くらいかけてやってます。週２回頑張ってヒップ、

二の腕変わりました！

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日本人が一番やせるダイエット―肥満遺伝子が教えるダイエット成功の法則｜吉田俊秀

日本人が一番やせるダイエット―肥満遺伝子が教えるダイエット成功の法則
吉田俊秀
マキノ出版刊
発売日 2006-07

やる気と持続力も育てる本 2007-04-18
生活習慣病の改善のためのポイントは、バランスのよい適量の食事と汗ばむ程度の運動。

そのようなことを書いた本は、腐るほどあります。

頭で分っていても実践するのは、個人の努力。この本のよい点は、読んで実践しようとする方の気持ちを支えて紙面を越えて励ましてくれているのがわかります。

手元に一冊持っているのですが、今回はお友達に送るのに購入しました。

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壮快 2008年 03月号 [雑誌] ｜

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マキノ出版刊
発売日 2008-01-16

知りたい情報満載 2008-01-22
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